Časté nošení slunečních brýlí způsobuje přecitlivělost na sluneční světlo. Jistě to znáte sami, čím více sluneční brýle používáte, tím více je „potřebujete“. Přitom sluníčko má na oči blahodárný vliv.
Koupání očí ve sluneční lázni
Kdykoliv vysvitne sluníčko, ráda provádím následující cvičení. Stoupnu si proti Slunci. Zavřu oči a pomalu, jemně otáčím krkem ze strany na stranu do co nejzazší polohy. Oči mám zlehka zavřené jako před usnutím. Obličejem natočeným směrem ke sluníčku prociťuji přes zavřená víčka sluneční energii. Vnímám, jak mě hladí sluneční paprsky.
Další tipy
Místo otáčením ze strany na stranu můžete pokyvovat hlavou směrem nahoru a dolů, jako byste přehnaně vyjadřovali „ano“. Můžete otáčet krkem různými směry nebo vykreslovat písmena abecedy či geometrické tvary. Hlavou otáčejte jen tak rychle, jak vám je příjemné. Vaše oči budou na sluneční světlo reagovat z různých úhlů „pohledu“. Cvičební se tak stane ještě efektivnější. Nezapomeňte mít oční víčka během cvičení uvolněná! Vyvarujte se křečovitému sevření. Jde především o relaxaci 🙂 Nabijete se sluneční energií a vaše oči získají novou „koukací“ sílu.
V čem cvičení pomáhá?
Kdy cvičit?
Jestliže s cvičením teprve začínáte, doporučuji zhruba hodinu či dvě před západem, kdy sluneční paprsky nejsou již příliš silné. Případně po východu slunce. Časem, až vaše oči na sluneční světlo přivyknou, můžete přirozeně a dle svého citu sílu světelné energie navyšovat.
Cvičení není příliš efektivní při cvičení za oknem. Sklo totiž pohlcuje část přirozeného světelného spektra. Takže vyjděte raději do přírody 🙂