Zdravým očím prospívá slunění, nikoliv sluneční brýle

Časté nošení slunečních brýlí způsobuje přecitlivělost na sluneční světlo. Jistě to znáte sami, čím více sluneční brýle používáte, tím více je „potřebujete“. Přitom sluníčko má na oči blahodárný vliv.

Koupání očí ve sluneční lázni

Kdykoliv vysvitne sluníčko, ráda provádím následující cvičení. Stoupnu si proti Slunci. Zavřu oči a pomalu, jemně otáčím krkem ze strany na stranu do co nejzazší polohy. Oči mám zlehka zavřené jako před usnutím. Obličejem natočeným směrem ke sluníčku prociťuji přes zavřená víčka sluneční energii. Vnímám, jak mě hladí sluneční paprsky.

Další tipy

Místo otáčením ze strany na stranu můžete pokyvovat hlavou směrem nahoru a dolů, jako byste přehnaně vyjadřovali „ano“. Můžete otáčet krkem různými směry nebo vykreslovat písmena abecedy či geometrické tvary. Hlavou otáčejte jen tak rychle, jak vám je příjemné. Vaše oči budou na sluneční světlo reagovat z různých úhlů „pohledu“. Cvičební se tak stane ještě efektivnější. Nezapomeňte mít oční víčka během cvičení uvolněná! Vyvarujte se křečovitému sevření. Jde především o relaxaci 🙂 Nabijete se sluneční energií a vaše oči získají novou „koukací“ sílu.

V čem cvičení pomáhá?

  • Jestliže jste zvyklí nosit sluneční brýle a vaše oči se díky této pomůcce staly přecitlivělými, obnovíte si schopnost se přizpůsobit přirozenému slunečnímu svitu. Sluneční brýle pak nasadíte jen ve velmi extrémních světelných situacích.
  • Sluneční paprsky harmonizují vaši psychiku a vnitřní pohodu.
  • Zároveň procvičujete oční svaly. Když vám na tvář svítí slunce přímo, pracuje oční sval, který stahuje panenky. V okamžiku, kdy hlavu otočíte k rameni a slunce vám nesvítí přímo na obličej, zapojuje se naopak sval, který panenky roztahuje.
  • Pravidelným procvičováním si uvolníte krční svaly a nebudete mít zatuhlý krk.

Kdy cvičit?

Jestliže s cvičením teprve začínáte, doporučuji zhruba hodinu či dvě před západem, kdy sluneční paprsky nejsou již příliš silné. Případně po východu slunce. Časem, až vaše oči na sluneční světlo přivyknou, můžete přirozeně a dle svého citu sílu světelné energie navyšovat.

Cvičení není příliš efektivní při cvičení za oknem. Sklo totiž pohlcuje část přirozeného světelného spektra. Takže vyjděte raději do přírody 🙂